“You can not stop the waves….. But you can learn to surf” (Jon Kabat-Zin
Enmatheya organiseert opnieuw een 8 weekse Mindfulness training.
Ik ben zeer blij om voor de tweede keer deze training bij haar te mogen geven.
Even ter info: ik, LIESBETH VANSPAUWEN, ben mindfulness trainer en ik heb de gecertificeerde 2-jarige opleiding gevolgd bij dr. David Dewulf van het Instituut voor Aandacht & Mindfulness.
Het gaat dus om de originele, wetenschappelijk onderbouwde training van dit Instituut.
Mindfulness…. Praktische tools voor alledaagse problemen
Wil jij je zelfkennis verhogen? Meer rust in je hoofd? Hulpmiddelen tegen de onvermijdelijke hindernissen van het leven? Zeker nu?
We staan allemaal voor onzekere, vreemde tijden. De Covid19-crisis zet onze wereld even op zijn kop. Het is heel logisch dat dit ons angst en stress bezorgt, piekergedrag, vermoeidheid,….
Met deze Mindfulness training krijg je tools aangereikt, waarmee je op een toegankelijke manier leert omgaan met gedachten en gevoelens, aangenaam en onaangenaam, met moeilijkere periodes maar ook met de mooie dingen in je leven.
Ik leer het je graag aan doorheen deze training. Je ontdekt hoe je gelukkiger en veerkrachtiger in het leven kan staan. Je krijgt tips die je bestendig maken tegen stress en burn-out. De training is wetenschappelijk onderbouwd. Ze stoelt op technieken uit de Mindfulness Based Cognitive Therapy en Mindfulness Based Stress Reduction.
De training bestaat uit 8 groepssessies die wekelijks op elkaar verder bouwen. Tussen de wekelijkse sessies in, nodig ik je uit om te oefenen met meditaties die je als audiobestanden ontvangt
Op het einde van deze 8 weken heb je een heleboel extra zelfkennis en doeltreffende tools die je kan gebruiken terwijl je naar het werk rijdt, de hond uitlaat of de afwas doet, voor moeilijke momenten én voor elke dag.
Voordelen Mindfulnessmeditatie?
Vele wetenschappelijke, psychologische onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die geregeld mindfulness meditaties doen, gelukkig en tevredener zijn dan gemiddeld.
Dankzij deze voordelen:
Stress reductie
Meer controle over je emoties
Verbetering van geheugen en focus
Verhoging creativiteit en sneller reactievermogen
Toename mentale en fysieke veerkracht
Reductie angst, depressies en irritatie
Verhoging emotionele intelligentie en empathisch vermogen
Betere en bevredigendere relaties
Reductie belangrijke lichamelijke stress-indicatoren zoals bijv. hoge bloeddruk
Reductie impact van ernstige aandoeningen
Versterking van je immuunsysteem
(wetenschappelijke referenties cfr overzichtswerk Mark Williams & Danny Penman)
Data?
Op 8 donderdagavonden, telkens van 19h30 tot 21h30
8 , 15, 22, 29 oktober
12, 19, 26 november
3 december
Locatie?
Enmatheya, Zavelvennestraat 83, 3500 Hasselt
Kostprijs?
399,00 € incl BTW
Inbegrepen
bij de 8-weekse training:
het Mindfulness Werkboek van David Dewulf twv 19,99 Euro)
de digitale syllabus en audiobestanden
Enma-Deluxe massage aan -50% korting
water, frisdrank, koffie, thee en versnaperingen
Deelnemen?
Je kan inschrijven door je gegevens aan Yasmin (yasmin@enmatheya.be) door te sturen of door een mailtje te sturen naar mijn mailadres liesbethvsp@gmail.com. Uiteraard mag je mij ook even opbellen voor meer info op 0476/240994.
Ik contacteer je vervolgens per e-mail en vraag je dan om een formulier in te vullen.
Ik kijk er naar uit!
Hartelijk welkom , Liesbeth Vanspauwen en Yasmin Ceulemans
Reacties van onze vorige groep: https://facebook.com/events/s/8weekse-mindfulness/4732453413461742/?ti=as
